El diario El País publicó una lista de ejercicios que se deben hacer según el alimento ingerido:
4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta,
1 gaseosa: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta,
3 bombones: 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta,
1 chocolate pequeño: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,
1 bolsa pequeña de papas fritas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
1 bolsa de pochoclos: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
6 galletitas: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.
1 porción de frutos secos: 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en bicicleta.
1 turrón: 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta.
1 medialuna: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.
1 porción de tarta: 70 minutos caminando, 39 corriendo y 32 en bicicleta.
1 bocadito de algún embutido: 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta.
1 porción de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.
1 sándwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.
1 menú grande de comida rápida (hamburguesa, papas y gaseosa): 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.
