Generalmente las fiestas de cumpleaños derivan en el exceso. Las mesas están repletas y es fácil perder la noción de la cantidad de comida que se ingiere.
Los niños son lo más afectados por esta vorágine de comida; los snacks, gaseosas, tortas y golosinas representan una gran cantidad de azúcar y calorías.
Los chicos tienen energía naturalmente, si a eso le sumáramos una dieta saludable, los beneficios serían notables. La cantidad de azúcar que ingieren es mucha. Un vaso de cualquier gaseosa contiene el equivalente a 6 sobres de azúcar blanco ¡Un solo vaso!
Es posible ofrecer bocaditos deliciosos y saludables. El concepto de snack no se remite necesariamente a la comida chatarra o envasada. Algunas sugerencias que podrías poner en práctica la próxima fiesta son:
* Helados de frutas
* Mini brochets de frutas
* Verduras con aderezos
* Trufas de avena y algarroba
* Gaseosas naturales (mezclando media parte de soda con media parte de jugo)
* Tortas raw
* Productos horneados
– Papas al horno
* Licuados de frutas y semillas
* Jugos naturales de frutas
